Zobacz również

Squash, czyli trening całego ciała

Squash, czyli trening całego ciała

Najnowsze opinie w bazie:

Firma Mesologic to dystrybutor profesjonalnego sprzętu, który powinien się znaleźć w każdym gabinecie medycyny estetycznej.
Nati
Jestem bardzo zadowolona, że trafiłam na tak dobrego specjalistę.
Matylda
Skuteczny w leczeniu chorób żył flebolog.
Grażyna
Dziękuje za bardzo udany zabieg korekcji tkanki tłuszczowej brzucha.
Elka
Super zabieg oczyszczający. Polecam.
Basia
Pani dr Parda jest osobą bardzo ciepłą i życzliwą. Oferuję w swojej klinice medycynie estetycznej profesjonalne zabiegi, które rozwiążą nawet ...
URSZULA
Super firma zawsze dotrzymuje terminu, a cena jest adekwatna do jakości.
Kasia
Bardzo dobra klinika, świetne przygotowanie pacjenta do zabiegu. Polecam.
Katia
Robiłam tam korekte nosa, serdecznie polecam! wszystko sie obylo bez komplikacji
~Dagmara

Squash zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Świadczy o tym przede wszystkim stale zwiększająca się ilość profesjonalnych kortów oraz klubów. Boiska do squasha znajdują się w niemal każdym większym mieście, najczęściej w ośrodkach sportowych albo specjalnie przeznaczonych do tego klubach. O zaletach tego sportu wypowiadają się wszyscy, którzy mieli z nim jakąkolwiek styczność. Nic dziwnego, squash Rzeszów jest świetnym spalaczem tłuszczu, poprawia kondycję i buduje mięśnie. Squash jest stosunkowo nowym sportem na gruncie polskim. Co prawda dyscyplina znana była już w latach 70-tych, ale jej rozkwit w naszym kraju obserwuje się dopiero od lat 90-tych. Skąd to zainteresowanie squashem? Jakie korzyści daje uprawianie tego sportu?

Trochę tenis, trochę fitness
Squash to coś zupełnie innego od znanych nam sportów. Można powiedzieć, że łączy w sobie kilka innych dyscyplin, które są nam lepiej znane. Mowa tu o tenisie ziemnym oraz np. fitnessie. Squash określany jest jako jeden z najbardziej dynamicznych sportów. Mimo tego może go uprawiać każdy kogo nie ograniczają przeciwwskazania medyczne. W squasha grają dzieci, dorośli i seniorzy. Tempo gry uzależnione jest od możliwości graczy, dlatego też jest to sport bardzo uniwersalny.

Boisko do squasha otoczone jest czterema ścianami. Zawodnicy poruszają się po tym samym polu naprzeciw ściany frontowej. Squash polega na odbijaniu piłki o ścianę przy pomocy specjalnej rakiety. Istotą dyscypliny jest to, aby przeciwnik miał jak najwięcej trudności z dobrym przejęciem piłki. Set gry kończy się w momencie, w którym jeden z zawodników uzyska 11 punktów. Ilość setów regulowana jest przez regulamin gry konkretnych rozgrywek, albo wynika z umowy między graczami. Zwykle rozgrywa się 2 lub 3 sety.

Idealny dla ciała i duszy
Dynamika squasha wynika z ruchów, które należy wykonywać szybko i nagle. Podczas gry niejednokrotnie trzeba nagle się zatrzymać, wystartować, ruszyć w bok, tył lub przód. Dodatkowo, trzeba obserwować piłkę, reagować na zagrania przeciwnika i unikać zderzeń. Początkowo może się wydawać, że to bardzo dużo jak na jeden sport, szczególnie taki uprawiany na boisku o stosunkowo niewielkiej powierzchni. Jednak po czasie, wiele kroków i ruchów wykonuje się instynktownie, a treningi skupiają się nie tylko opanowaniu podstaw, ale przede wszystkim na szlifowaniu techniki.

Squash nie wymaga wybitnej kondycji, ale z pewnością ją buduje. Profesjonalni gracze w trakcie jednej rozgrywki tracą nawet 1000 kalorii. Z tego też względu squash to fantastyczne rozwiązanie dla osób chcących pozbyć się kilku kilogramów. Squash angażuje do pracy wszystkie partie mięśni, z sercem włącznie. Modeluje mięśnie nóg i ramion, wysmukla ciało i redukuje tkankę tłuszczową. Poprawia koncentrację i wydolność oraz pomaga się odstresować. Gwarantujemy, że po jednym treningu będziesz spocony, zmęczony, ale bardzo zadowolony.
Squash jest doskonałym zamiennikiem lub uzupełnieniem dla ćwiczeń w siłowni, biegania, pływania czy fitnessu. Pozwoli zresetować umysł po całym dniu wytężonej pracy w stresie. Jeśli nie miałeś jeszcze okazji zagrać, ale masz na to ochotę, nie wahaj się. Poszukaj najbliższego kortu, zarezerwuj termin i spróbuj. Z pewnością nie pożałujesz!

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

NEOMEDICAL nowoczesne centrum medyczne
Niezapominajki 15,
Bądź pierwszy
w ocenie
Onkolmed Profilaktyka Nowotworów
Nowoursynowska 139L, 02-776
Bądź pierwszy
w ocenie
Kołodziejczykowie Dentysta Rzeszów
Obrońców Poczty Gdańskiej 10a, 35-509 Rzeszów
Bądź pierwszy
w ocenie
Wojewódzkie Pogotowie Ratunkowe w Katowicach
Powstańców 52, 40-024
Bądź pierwszy
w ocenie
Uniwersytecka Przychodnia Lekarsko-Stomatologiczna UNIMEDYK
Grunwaldzkiej 6, 60-780
5/5 (1 opinia)
Laboratoria Medyczne Procner
Grunwaldzka 131A, 80-264
Bądź pierwszy
w ocenie
Poradnie Specjalistyczne przy Szpitalu Miejskim Specjalistycznym im. G. Narutowicza
Prądnicka 37,
Bądź pierwszy
w ocenie
NZOZ Przychodnia Kosmonautów
Horbaczewskiego 35,
Bądź pierwszy
w ocenie
Bezpłatna Przychodnia Studencka StudentMed.PL
Żabi Kruk 10,
Bądź pierwszy
w ocenie
DR PARDA klinika medycyny estetycznej Warszawa
Gruszek i jabłek 7, 05-502 Warszawa
5/5 (17 opinii)

Czy szczepienia mogą wpływać na atopowe zapalenie skóry?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą, nawracają...
Znaczenie snu w łagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry - badania i wskazówki
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest jednym z najbardziej pow...
Atopowe zapalenie skóry a codzienne życie - badania naukowe i wnioski praktyczne
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest jednym z najpowszechniej...
Ziołowe rozwiązania dla osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą choro...
Sensowny dobór kosmetyków dla skóry atopowej - poradnik i wskazówki
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą chorobą sk...
Profilaktyka w stomatologii: Jak dbać o zdrowie jamy ustnej
Fluoryzacja zębów jest jednym z najważniejszych zabiegów...
Rodzaje dyskopatii
Ludzki kręgosłup składa się z 23 krążków międz...
Jak postępować w sytuacjach urazów jamy ustnej
Wypadki, urazy i inne nieszczęśliwe zdarzenia mogą przysp...
Czy szczepienia mogą wpływać na atopowe zapalenie skóry?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą, nawracają...
Jak wspierać dzieci zmagające się z atopowym zapaleniem skóry?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to choroba, która może dotk...