Zobacz również

Squash, czyli trening całego ciała

Squash, czyli trening całego ciała

Najnowsze opinie w bazie:

Genialnie rozpisana dieta dla osób cechujących się duża aktywnością fizyczną, bogata w witaminy i składniki energetyczne.
Paweł
Doppler Instytut wdrożył odpowiednie i szybkie leczenie, przez co pozbyłam się moich dolegliwości żył.
Katarzyna
Bardzo dobry zbieg, można kontrolować stan żylaków i przy tym jest bezbolesny
Oliwia
Wojewódzka Stacja Ratownictwa Medycznego w Łodzi to kadra wykwalifikowanych specjalistów. Pogotowie posiada profesjonalna dyspozytornię. Jeste...
Paulina_98
Super organizacja i zawsze przyjemna atmosfera. Polecam poradnie.
Diana
Mgr Elżbieta Noculak to profesjonalistka z zakresu dietetyki i odpowiedniego żywienia. Jest ze mną od samego początku, kiedy to zdecydowałam s...
Nicol
Aparat świetny, słyszałam dużo dobrych opinii, aż w koncu sama zdecydowałam się na zakup, nie żałuję :)
kasia
przed chwiląNOWA
Najmnirj sprawnym obszarem tej placówki jest rejestracja. Woła wręcz o pomstę do nieba! Dodzwonienie się do przychodni...
~D
Centrum Leczniczo-Rehabilitacyjne i Medycyna Pracy Attis oferuje ona pacjentom wysokiej jakości usługi dotyczące podstawowej opieki zdrowotnej...
Krystyna
Mi bardzo odpowiadają wizyty w godzinach wieczornych.
Patrycja

Squash zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Świadczy o tym przede wszystkim stale zwiększająca się ilość profesjonalnych kortów oraz klubów. Boiska do squasha znajdują się w niemal każdym większym mieście, najczęściej w ośrodkach sportowych albo specjalnie przeznaczonych do tego klubach. O zaletach tego sportu wypowiadają się wszyscy, którzy mieli z nim jakąkolwiek styczność. Nic dziwnego, squash Rzeszów jest świetnym spalaczem tłuszczu, poprawia kondycję i buduje mięśnie. Squash jest stosunkowo nowym sportem na gruncie polskim. Co prawda dyscyplina znana była już w latach 70-tych, ale jej rozkwit w naszym kraju obserwuje się dopiero od lat 90-tych. Skąd to zainteresowanie squashem? Jakie korzyści daje uprawianie tego sportu?

Trochę tenis, trochę fitness
Squash to coś zupełnie innego od znanych nam sportów. Można powiedzieć, że łączy w sobie kilka innych dyscyplin, które są nam lepiej znane. Mowa tu o tenisie ziemnym oraz np. fitnessie. Squash określany jest jako jeden z najbardziej dynamicznych sportów. Mimo tego może go uprawiać każdy kogo nie ograniczają przeciwwskazania medyczne. W squasha grają dzieci, dorośli i seniorzy. Tempo gry uzależnione jest od możliwości graczy, dlatego też jest to sport bardzo uniwersalny.

Boisko do squasha otoczone jest czterema ścianami. Zawodnicy poruszają się po tym samym polu naprzeciw ściany frontowej. Squash polega na odbijaniu piłki o ścianę przy pomocy specjalnej rakiety. Istotą dyscypliny jest to, aby przeciwnik miał jak najwięcej trudności z dobrym przejęciem piłki. Set gry kończy się w momencie, w którym jeden z zawodników uzyska 11 punktów. Ilość setów regulowana jest przez regulamin gry konkretnych rozgrywek, albo wynika z umowy między graczami. Zwykle rozgrywa się 2 lub 3 sety.

Idealny dla ciała i duszy
Dynamika squasha wynika z ruchów, które należy wykonywać szybko i nagle. Podczas gry niejednokrotnie trzeba nagle się zatrzymać, wystartować, ruszyć w bok, tył lub przód. Dodatkowo, trzeba obserwować piłkę, reagować na zagrania przeciwnika i unikać zderzeń. Początkowo może się wydawać, że to bardzo dużo jak na jeden sport, szczególnie taki uprawiany na boisku o stosunkowo niewielkiej powierzchni. Jednak po czasie, wiele kroków i ruchów wykonuje się instynktownie, a treningi skupiają się nie tylko opanowaniu podstaw, ale przede wszystkim na szlifowaniu techniki.

Squash nie wymaga wybitnej kondycji, ale z pewnością ją buduje. Profesjonalni gracze w trakcie jednej rozgrywki tracą nawet 1000 kalorii. Z tego też względu squash to fantastyczne rozwiązanie dla osób chcących pozbyć się kilku kilogramów. Squash angażuje do pracy wszystkie partie mięśni, z sercem włącznie. Modeluje mięśnie nóg i ramion, wysmukla ciało i redukuje tkankę tłuszczową. Poprawia koncentrację i wydolność oraz pomaga się odstresować. Gwarantujemy, że po jednym treningu będziesz spocony, zmęczony, ale bardzo zadowolony.
Squash jest doskonałym zamiennikiem lub uzupełnieniem dla ćwiczeń w siłowni, biegania, pływania czy fitnessu. Pozwoli zresetować umysł po całym dniu wytężonej pracy w stresie. Jeśli nie miałeś jeszcze okazji zagrać, ale masz na to ochotę, nie wahaj się. Poszukaj najbliższego kortu, zarezerwuj termin i spróbuj. Z pewnością nie pożałujesz!

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

Przychodnia rehabilitacyjno-lecznicza RENA
Rejtana 10, 35-310
Bądź pierwszy
w ocenie
Wojewódzka Stacja Ratownictwa Medycznego w Łodzi
Warecka 2, 91-202
5/5 (4 opinie)
Przychodnia Specjalistyczna Frascati
Wołoskiej 137,
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia CePeLek przy ulicy Koszykowej
Koszykowa 78, 00-911
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Rehabilitacyjna dla Dzieci i Młodzieży
Balkonowa 4, 03-329
Bądź pierwszy
w ocenie
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Rzeszowie
Wierzbowa 14, 35-310
Bądź pierwszy
w ocenie
Fundacja Wrocławskie Hospicjum dla Dzieci
Jedności Narodowej 47/47a/49a, 50-260
Bądź pierwszy
w ocenie
NEOMEDICAL nowoczesne centrum medyczne
Niezapominajki 15,
Bądź pierwszy
w ocenie
Punkt pobrań Diagnostyki Laboratoria Medyczne
Jana Pawła II 45A, 01-008
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia Specjalistyczna Medyk
Rejtana 53, 35-330326
Bądź pierwszy
w ocenie

Pajączki - przyczyny, profilkatyka, leczenie
Pajączki, czyli teleangiektazje to umiejscowione płytko w ...
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej?
Choroba nowotworowa jest niezwykle złożonym i wieloetapowy...
Witaminy — kiedy dzieci ich potrzebują?
Na rynku dostępna jest bogata gama suplementów dla dzieci,...
USG Doppler, co to takiego?
Badanie USG Doppler żył to nic innego jak badanie ultrason...
Kompresjoterapia, czym jest i dla kogo jest wskazana?
Kompresjoterapia to jeden ze sposobów małoinwazyjnego lecz...
Czym jest cellulit wodny?
Cellulit wodny coraz częściej uważany jest za chorobę cy...
RF INFINI - sposób na młodą i jędrną skórę
Młoda i jędrna skóra to marzenie każdej kobiety. Wiele z...
Skuteczne metody na walkę z łysieniem
Na problem wypadania włosów cierpią zarówno kobiety, jak...
Zakrzepica, a długa jazda samochodem
Wybierając się w dłuższą podróż samochodem, należy m...
Czy klimatyzacja szkodzi zdrowiu?
Z klimatyzacją mamy do czynienia praktycznie wszędzie: w p...