Zobacz również

Squash, czyli trening całego ciała

Squash, czyli trening całego ciała

Najnowsze opinie w bazie:

Polecam, bardzo dobry instytut, w której pacjent jest na pierwszym miejscu.
~Magda
Bardzo profesjonalne podejście do pacjenta i problemów z wyglądem - dla faceta trochę krępujące, ale polecam
Mateusz
Klinika specjalizuje się w bardzo dobrym leczeniu żył.
Iwona
Metoda RF INFINI zaproponowana mi w klinice dr Parda przyniosła bardzo pożądane efekty dla mojej skóry, w czasie gdy po drugiej ciąży mocno op...
Iza
W szybki sposób pozbyłam się moich pajączków, które tak bardzo mi przeszkadzały. Polecam klinikę Doppler Instytut.
Monika
Polecam miejsce. Miły personel udzielił mi wyczerpujących odpowiedzi na wszystkie zadane pytania. Myślę że zaproponowane leczenie przyniesie w...
~Grażyna
Super zabieg oczyszczający. Polecam.
Basia
bardzo mili i wykwalifikowani lekarze.
~Kiziafizia
Ja z krioterapią spotkałam się podczas stosowania w zabiegach anty-aging, polecam.
Helena

Squash zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Świadczy o tym przede wszystkim stale zwiększająca się ilość profesjonalnych kortów oraz klubów. Boiska do squasha znajdują się w niemal każdym większym mieście, najczęściej w ośrodkach sportowych albo specjalnie przeznaczonych do tego klubach. O zaletach tego sportu wypowiadają się wszyscy, którzy mieli z nim jakąkolwiek styczność. Nic dziwnego, squash Rzeszów jest świetnym spalaczem tłuszczu, poprawia kondycję i buduje mięśnie. Squash jest stosunkowo nowym sportem na gruncie polskim. Co prawda dyscyplina znana była już w latach 70-tych, ale jej rozkwit w naszym kraju obserwuje się dopiero od lat 90-tych. Skąd to zainteresowanie squashem? Jakie korzyści daje uprawianie tego sportu?

Trochę tenis, trochę fitness
Squash to coś zupełnie innego od znanych nam sportów. Można powiedzieć, że łączy w sobie kilka innych dyscyplin, które są nam lepiej znane. Mowa tu o tenisie ziemnym oraz np. fitnessie. Squash określany jest jako jeden z najbardziej dynamicznych sportów. Mimo tego może go uprawiać każdy kogo nie ograniczają przeciwwskazania medyczne. W squasha grają dzieci, dorośli i seniorzy. Tempo gry uzależnione jest od możliwości graczy, dlatego też jest to sport bardzo uniwersalny.

Boisko do squasha otoczone jest czterema ścianami. Zawodnicy poruszają się po tym samym polu naprzeciw ściany frontowej. Squash polega na odbijaniu piłki o ścianę przy pomocy specjalnej rakiety. Istotą dyscypliny jest to, aby przeciwnik miał jak najwięcej trudności z dobrym przejęciem piłki. Set gry kończy się w momencie, w którym jeden z zawodników uzyska 11 punktów. Ilość setów regulowana jest przez regulamin gry konkretnych rozgrywek, albo wynika z umowy między graczami. Zwykle rozgrywa się 2 lub 3 sety.

Idealny dla ciała i duszy
Dynamika squasha wynika z ruchów, które należy wykonywać szybko i nagle. Podczas gry niejednokrotnie trzeba nagle się zatrzymać, wystartować, ruszyć w bok, tył lub przód. Dodatkowo, trzeba obserwować piłkę, reagować na zagrania przeciwnika i unikać zderzeń. Początkowo może się wydawać, że to bardzo dużo jak na jeden sport, szczególnie taki uprawiany na boisku o stosunkowo niewielkiej powierzchni. Jednak po czasie, wiele kroków i ruchów wykonuje się instynktownie, a treningi skupiają się nie tylko opanowaniu podstaw, ale przede wszystkim na szlifowaniu techniki.

Squash nie wymaga wybitnej kondycji, ale z pewnością ją buduje. Profesjonalni gracze w trakcie jednej rozgrywki tracą nawet 1000 kalorii. Z tego też względu squash to fantastyczne rozwiązanie dla osób chcących pozbyć się kilku kilogramów. Squash angażuje do pracy wszystkie partie mięśni, z sercem włącznie. Modeluje mięśnie nóg i ramion, wysmukla ciało i redukuje tkankę tłuszczową. Poprawia koncentrację i wydolność oraz pomaga się odstresować. Gwarantujemy, że po jednym treningu będziesz spocony, zmęczony, ale bardzo zadowolony.
Squash jest doskonałym zamiennikiem lub uzupełnieniem dla ćwiczeń w siłowni, biegania, pływania czy fitnessu. Pozwoli zresetować umysł po całym dniu wytężonej pracy w stresie. Jeśli nie miałeś jeszcze okazji zagrać, ale masz na to ochotę, nie wahaj się. Poszukaj najbliższego kortu, zarezerwuj termin i spróbuj. Z pewnością nie pożałujesz!

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

Prywatny Gabinet - Medycyna Estetyczna Lek med. Grażyna Szela
Hetmańska 24, 35-085 Rzeszów
5/5 (1 opinia)
Nadmorskie Centrum Medyczne Dom Medyczny Kilińskiego
Kilińskiego 34, 80-452
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia specjalistyczna Kliniki Krakowskiej Sp. z o.o.
Mehoffera 6, 31-322
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia MSW we Wrocławiu
Grabiszyńska 35-39,
Bądź pierwszy
w ocenie
Wojewódzka Stacja Pogotowia Ratunkowego w Poznaniu
Rycerska 10, 60-346
Bądź pierwszy
w ocenie
Laboratoria analityczne TopLab
Kórnicka 24, 61-141
Bądź pierwszy
w ocenie
Poradnia chirurgii ogólnej dla dzieci Centralnego Szpitala Klinicznego MSWiA
Wołoskiej 137,
Bądź pierwszy
w ocenie
Fundacja Gajusz
Jarosława Dąbrowskiego 87, 93-271
Bądź pierwszy
w ocenie
dr Paluch flebolog
Josepha Conrada 24, 01-922 Warszawa
5/5 (15 opinii)
Kwas hialuronowy usieciowany do wolumetrii
Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
5/5 (1 opinia)

Pajączki - przyczyny, profilkatyka, leczenie
Pajączki, czyli teleangiektazje to umiejscowione płytko w ...
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej?
Choroba nowotworowa jest niezwykle złożonym i wieloetapowy...
Witaminy — kiedy dzieci ich potrzebują?
Na rynku dostępna jest bogata gama suplementów dla dzieci,...
USG Doppler, co to takiego?
Badanie USG Doppler żył to nic innego jak badanie ultrason...
Kompresjoterapia, czym jest i dla kogo jest wskazana?
Kompresjoterapia to jeden ze sposobów małoinwazyjnego lecz...
Czy opalenizna jest zdrowa?
Opalenizna dla wielu z nas jest wyznacznikiem witalności, p...
Ćwiczenie mięśni Kegla — przed ciążą, w ciąży i po porodzie
Te ukryte w podbrzuszu mięśnie, zwane mięśniami Kegla, w...
Zalety hipoterapii
Jazda konna Rzeszów jest aktywnością, która ...
Krioterapia dermatologiczna
Krioterapię stosuje się w dermatologii do leczenia chorób...
Kwas hialuronowy usieciowany
ZFill contour ² to preparat o lepko-sprężystej konsys...