Wybierając się w dłuższą podróż samochodem, należy mieć podstawową wiedzę na temat stanu naszych żył — często nawet nie jesteśmy świadomi, że w ich obrębie utworzyły się patologie, które podczas wielogodzinnej jazdy mogą przerodzić się w poważnązakrzepicę żylną. Długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej znacznie utrudnia powrót krwi do serca, która zaczyna zalegać w kończynach dolnych — w taki sposób zwiększeniu ulega nadciśnienie żylne.
Skuteczne ćwiczenia na zwiększenie przepływu krwi
Wielogodzinna podróż to konieczność stawania na przerwy — wystarczy Ci nawet 15 minut, żeby przywrócić prawidłowy przepływ krwi w układzie żylnym. Postaraj się spacerować w dość zacienionym miejscu i zwracaj uwagę, aby stopy poruszały się w dynamiczny sposób. Podczas jazdy również możesz wykonywać kilka ćwiczeń, np. delikatnie podnoś palce stóp w górę i w dół przez kilka serii, następnie wykonuj okrężne ruchu stopami zarówno w prawo, jak i w lewo oraz spróbuj napinać łydki. Oczywiście żadne ćwiczenie nie zastąpi porządnego masażu, który polega na ugniataniu oraz ściskaniu łydek, ud i stóp. Takie działania profilaktyczne podczas podróży dopilnują, aby stan żył, nie uległ pogorszeniu, a my będziemy mogli cieszyć się wakacjami i możliwością błogiego wypoczynku. Przeczytaj więcej tutaj
Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia zakrzepicy
Jeżeli wiesz, że masz skłonności do powstawania pajączków, a na twoim nogach pojawią się również żylaki, koniecznie musisz wyposażyć się w odpowiednio dobrane wyroby uciskowe, które poprawią przepływ krwi w nogach nawet podczas wielogodzinnego podróży. Pamiętaj o regularnym spożywaniu płynów podczas jazdy, szczególnie w samochodzie klimatyzowanym, w którym suche powietrze może doprowadzić do zgęstnienia krwi — niewskazanym napojem jest kawa oraz herbata. Kilka dni przed podróżą unikaj spożywania słonych produktów oraz alkoholu. Na trasę ubierz się w wygodne ciuchy, które nie będą Cię uciskać — zwłaszcza w rejonie kończyn dolnych.
Adres IP: ***.***.***.214
Adres IP: ***.***.***.214
Twój wpis został dodany i wkrótce pojawi się na stronie
Twoja opinia została dodana i wkrótce pojawi się na karcie przychodni
-148_s.png){kind=logo}
