Zobacz również

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Najnowsze opinie w bazie:

Profesjonalne podejście pani doktor. Miła atmosfera.
Krystyna
Najlepszy sprzęt jaki miałam do tej pory w ośrodku!
Ania
Nowoczesna placówka w fachowym personelem. Polecam.
Adaś
Możliwość umówienia wizyty w godzinach wieczornych bardzo mi odpowiada. Polecam.
Beti43
Jestem zadowolony z leczenia zębów w klinice.
Perez
W szybki sposób pozbyłam się moich pajączków, które tak bardzo mi przeszkadzały. Polecam klinikę Doppler Instytut.
Monika
Polecam - szybkie badania USG
Tomek Ostrowiec
Polecam klinikę stomatologiczną - profesjonalny sprzęt, leczenie na wysokim poziomie.
Renata
Świetny produkt u mnie w klinice jest zawsze.
kaka
Doppler Instytut zajmuje się profesjonalnym leczeniem zakrzepicy.
Dorota

Duża liczba osób ma problemy związane z oceną postępów treningowych, a także efektów, które są związane z aktywnością fizyczną. Jest to podejście dosyć naturalne, ponieważ widzimy się codziennie w lustrze i niewielkie zmiany często nam umykają, dlatego może być nam ciężko zobaczyć jakie zmiany zaszły w wyglądzie naszego ciała.

Skuteczność metod treningowych można ocenić z wykorzystaniem sprzętów codziennego użytku — nie potrzeba specjalistycznych maszyn ani opieki lekarza medycyny sportowej (oczywiście jest to profesjonalna pomoc, którą zawsze należy brać pod uwagę, szczególnie w przypadku zawodowych sportowców).
Jedną z najprostszych metod sprawdzenia naszych postępów jest fotografia — cotygodniowe lub comiesięczne zdjęcia sylwetki pozwolą nam porównać efekty wizualne naszego treningu. Oczywiście w takim przypadku należy zwrócić uwagę na zachowanie takiej samej pozycji podczas robienia zdjęcia, jak również wybierać zbliżone pory dnia, aby oświetlenie było podobne do tego z pierwotnego zdjęcia.


Kolejną metodą oceny skuteczności stosowanych metod treningowych jest centymetr krawiecki i mierzenie obwodów poszczególnych części ciała, które następnie zapisujemy i po kilku tygodniach powtórzymy.  Należy pamiętać, że wymiar musi być wykonany dokładnie w tych samych miejscach, aby był wiarygodny. Jeżeli udamy się do lekarza medycyny sportowej, możliwe jest skorzystanie z innowacyjnych urządzeń wykonujących pomiar, np. BIA, czyli specjalna waga, która umożliwia dokładny pomiar składu naszego ciała (margines błędu wynosi 1%).
Dzięki takiemu urządzeniu nie tylko uzyskamy ogólną wagę ciała, ale również informacje o stanie nawodnienia organizmu, wadze beztłuszczowej organizmu, a także ilości tłuszczu czy także przybliżone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Systematyczne zbieranie informacji pozwoli nam na analizę skuteczności wykorzystywanych metod treningowych.

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

MCM Polesie Przychodnia nr 39
Struga 86, 90-557
Bądź pierwszy
w ocenie
Hospicjum Św. Łazarza
Fatimska 17, 31-831
Bądź pierwszy
w ocenie
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa im. prof. dr hab. Tadeusza Dorobisza
Czerwonego Krzyża 5/9, 50-345
Bądź pierwszy
w ocenie
Centrum Leczniczo-Rehabilitacyjne i Medycyna Pracy Attis
Górczewska 89,
5/5 (4 opinie)
Przychodnia POLIMED
os. Piastów 40, 31-623
Bądź pierwszy
w ocenie
Centrum Odwykowe
Zgierska 18A,
Bądź pierwszy
w ocenie
NZOZ Przychodnia Nowy Dwór
Nowodworska 91a, 54-438
Bądź pierwszy
w ocenie
Wojskowa Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Sporna 19/23,
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia Rejonowo-Specjalistyczna - SZPZLO Warszawa Targówek
Rembielińska 8, 03-343
Bądź pierwszy
w ocenie
Poradnia Lekarza Rodzinnego - Przychodnia Poznań Jeżyce
Słowackiego 43, 60-521
1/5 (1 opinia)

Ortodoncja dla dorosłych: Wykorzystanie niewidocznych aparatów ortodontycznych.
Stomatologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diag...
Profilaktyka w stomatologii: Jak dbać o zdrowie jamy ustnej
Fluoryzacja zębów jest jednym z najważniejszych zabiegów...
Wybór ubrań dla skóry atopowej
Atopowe zapalenie skóry to choroba, która nie tylko wpływ...
Dieta a AZS: żywność, która pomaga i szkodzi
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła choroba skóry...
Porady dla bliskich osób dotkniętych AZS
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to choroba, która nie tylko ...
Zalety hipoterapii
Jazda konna Rzeszów jest aktywnością, która ...
Atopowe zapalenie skóry - jak sobie z nim radzić?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest schorzeniem, które najc...
Dieta pudełkowa, jaką wybrać?
Jedną z najbardziej popularnych diet jest dieta pudełkowa,...
Pleśniawki w jamie ustnej - jak sobie z nimi radzić?
Pleśniawki w jamie ustnej to infekcja grzybicza, która jes...
Jak prawidłowo stosować syrop na kaszel?
Syrop na kaszel to lekarstwo, dzięki któremu w prosty spos...