Zobacz również

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Najnowsze opinie w bazie:

Mazowiecki Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy w Płocku Oddział w Warszawie jest bardzo godny polecenia. W oddziale są używane nowoczesne sprzęt...
Filip
Jestem bardzo zadowolona z udzielonej pomocy od zespołu ratownictwa medycznego we Wrocławiu. Szybko przyjechali na miejsce i zaoferowali mi pr...
Małgorzata
Polecam każdemu rodzicowi który boryka się z problemem otyłości u swojego dziecka. Doskonałe podejście do pacjenta.
Karolina
W dniu 1 lipca 2021 roku godzina 14.20 przy Centrum Gastrologiczno - Hepatologiczne Krynicka 37-39 Wrocław dwa buraki z karetki Nr rejestracyj...
~Przyszły pacjent
Bylam na szczepieniu z moim synkiem, panie tak zagadaly malucha ze nawet nie wiedzial, ze ktos mu igle wbija! polecam! :)
~Monika
Jak najbardziej mogę polecić botoks w klinice medycyny estetycznej dr Parda. Jest to bardzo wykwalifikowana specjalistka z zakresu medycyny es...
monia
Polecam ! super specjalista
Olaaa
bardzo miły kontakt - lubię tam chodzić - mam sentyment do tej przychodni :)
~alan
Super urządzenia, sama posiadam u siebie w salonie i jestem zadowolona tak samo jak klienci :)
Kasia
Polecam - szybkie badania USG
Tomek Ostrowiec

Duża liczba osób ma problemy związane z oceną postępów treningowych, a także efektów, które są związane z aktywnością fizyczną. Jest to podejście dosyć naturalne, ponieważ widzimy się codziennie w lustrze i niewielkie zmiany często nam umykają, dlatego może być nam ciężko zobaczyć jakie zmiany zaszły w wyglądzie naszego ciała.

Skuteczność metod treningowych można ocenić z wykorzystaniem sprzętów codziennego użytku — nie potrzeba specjalistycznych maszyn ani opieki lekarza medycyny sportowej (oczywiście jest to profesjonalna pomoc, którą zawsze należy brać pod uwagę, szczególnie w przypadku zawodowych sportowców).
Jedną z najprostszych metod sprawdzenia naszych postępów jest fotografia — cotygodniowe lub comiesięczne zdjęcia sylwetki pozwolą nam porównać efekty wizualne naszego treningu. Oczywiście w takim przypadku należy zwrócić uwagę na zachowanie takiej samej pozycji podczas robienia zdjęcia, jak również wybierać zbliżone pory dnia, aby oświetlenie było podobne do tego z pierwotnego zdjęcia.


Kolejną metodą oceny skuteczności stosowanych metod treningowych jest centymetr krawiecki i mierzenie obwodów poszczególnych części ciała, które następnie zapisujemy i po kilku tygodniach powtórzymy.  Należy pamiętać, że wymiar musi być wykonany dokładnie w tych samych miejscach, aby był wiarygodny. Jeżeli udamy się do lekarza medycyny sportowej, możliwe jest skorzystanie z innowacyjnych urządzeń wykonujących pomiar, np. BIA, czyli specjalna waga, która umożliwia dokładny pomiar składu naszego ciała (margines błędu wynosi 1%).
Dzięki takiemu urządzeniu nie tylko uzyskamy ogólną wagę ciała, ale również informacje o stanie nawodnienia organizmu, wadze beztłuszczowej organizmu, a także ilości tłuszczu czy także przybliżone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Systematyczne zbieranie informacji pozwoli nam na analizę skuteczności wykorzystywanych metod treningowych.

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

Stomatologia PRO-FAMILIA
Witolda 6B, 35-302 Rzeszów
5/5 (6 opinii)
NEOMEDICAL nowoczesne centrum medyczne
Niezapominajki 15,
Bądź pierwszy
w ocenie
Uniwersytecka Przychodnia Lekarsko-Stomatologiczna UNIMEDYK
Grunwaldzkiej 6, 60-780
5/5 (1 opinia)
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Rzeszowie
Wierzbowa 14, 35-310
Bądź pierwszy
w ocenie
Punkt pobrań Diagnostyki Laboratoria Medyczne
Jana Pawła II 45A, 01-008
Bądź pierwszy
w ocenie
Fundacja Gajusz
Jarosława Dąbrowskiego 87, 93-271
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia Zdrowia Rodziny Sp. z o.o. NZOZ
al. 29 Listopada 178A, 31-236
5/5 (1 opinia)
Laboratoria analityczne TopLab
Kórnicka 24, 61-141
Bądź pierwszy
w ocenie
Młodzieżowa Poradnia Profilaktyki i Terapii Poza Iluzją
http://www.pozailuzja.pl/, 02-586
1/5 (1 opinia)
NZOZ Przychodnia BEJA-MED
Jana Brzechwy 5, 93-219
Bądź pierwszy
w ocenie

Pajączki - przyczyny, profilkatyka, leczenie
Pajączki, czyli teleangiektazje to umiejscowione płytko w ...
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej?
Choroba nowotworowa jest niezwykle złożonym i wieloetapowy...
Witaminy — kiedy dzieci ich potrzebują?
Na rynku dostępna jest bogata gama suplementów dla dzieci,...
USG Doppler, co to takiego?
Badanie USG Doppler żył to nic innego jak badanie ultrason...
Kompresjoterapia, czym jest i dla kogo jest wskazana?
Kompresjoterapia to jeden ze sposobów małoinwazyjnego lecz...
Zakrzepica, a długa jazda samochodem
Wybierając się w dłuższą podróż samochodem, należy m...
Jak prawidłowo stosować syrop na kaszel?
Syrop na kaszel to lekarstwo, dzięki któremu w prosty spos...
Terapia manualna - czym jest i kiedy może pomóc?
Choroby i urazy kręgosłupa to obecnie jedne z najczęście...
Badanie żył kończyn dolnych — USG Doppler
USG Doppler, czyli tzw. badanie dopplerowskie to nieinwazyjn...
Wampirzy lifting - wszystko co warto wiedzieć o zabiegu
Jednym z najpopularniejszych zabiegów ostatnich lat jest wa...