Zobacz również

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Najnowsze opinie w bazie:

Robiłam tam korekte nosa, serdecznie polecam! wszystko sie obylo bez komplikacji
~Dagmara
Doświadczony lekarz, szybka diagnoza i dobrze dobrane leczenie.
Ewa
Polecam Doppler Instytut przy problemach żył.
Dorota
maja swietne podejscie do dzieci:) dziekuje i polecam!
~Klaudia
Doppler Instytut wdrożył odpowiednie i szybkie leczenie, przez co pozbyłam się moich dolegliwości żył.
Katarzyna
Jestem bardzo zadowolona, że trafiłam na tak dobrego specjalistę.
Matylda
Bardzo dobre świadczone usługi psychologiczne. Lekarze posiadają wieloletnie doświadczenie, dzięki czemu wiedzą jak pomóc i jakie leczenie pow...
Edyta
Bardzo sympatyczna i profesjonalna pani dietetyk, potrafiła wyciągnąć mnie na prostą drogę, dzięki odpowiednio dobranej diecie i wsparciu. Pol...
Kazek
Świetny pomysł tym bardziej, że coraz więcej osób stara się unikać inwazyjnych metod.
Natalia
Skuteczny w leczeniu chorób żył flebolog.
Grażyna

Duża liczba osób ma problemy związane z oceną postępów treningowych, a także efektów, które są związane z aktywnością fizyczną. Jest to podejście dosyć naturalne, ponieważ widzimy się codziennie w lustrze i niewielkie zmiany często nam umykają, dlatego może być nam ciężko zobaczyć jakie zmiany zaszły w wyglądzie naszego ciała.

Skuteczność metod treningowych można ocenić z wykorzystaniem sprzętów codziennego użytku — nie potrzeba specjalistycznych maszyn ani opieki lekarza medycyny sportowej (oczywiście jest to profesjonalna pomoc, którą zawsze należy brać pod uwagę, szczególnie w przypadku zawodowych sportowców).
Jedną z najprostszych metod sprawdzenia naszych postępów jest fotografia — cotygodniowe lub comiesięczne zdjęcia sylwetki pozwolą nam porównać efekty wizualne naszego treningu. Oczywiście w takim przypadku należy zwrócić uwagę na zachowanie takiej samej pozycji podczas robienia zdjęcia, jak również wybierać zbliżone pory dnia, aby oświetlenie było podobne do tego z pierwotnego zdjęcia.


Kolejną metodą oceny skuteczności stosowanych metod treningowych jest centymetr krawiecki i mierzenie obwodów poszczególnych części ciała, które następnie zapisujemy i po kilku tygodniach powtórzymy.  Należy pamiętać, że wymiar musi być wykonany dokładnie w tych samych miejscach, aby był wiarygodny. Jeżeli udamy się do lekarza medycyny sportowej, możliwe jest skorzystanie z innowacyjnych urządzeń wykonujących pomiar, np. BIA, czyli specjalna waga, która umożliwia dokładny pomiar składu naszego ciała (margines błędu wynosi 1%).
Dzięki takiemu urządzeniu nie tylko uzyskamy ogólną wagę ciała, ale również informacje o stanie nawodnienia organizmu, wadze beztłuszczowej organizmu, a także ilości tłuszczu czy także przybliżone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Systematyczne zbieranie informacji pozwoli nam na analizę skuteczności wykorzystywanych metod treningowych.

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

Przychodnia CePeLek przy ulicy Żeromskiego
Żeromskiego 33,
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia Zdrowia Psychicznego CENTRALNEGO SZPITALA KLINICZNEGO MSWIA
Wołoskiej 137,
Bądź pierwszy
w ocenie
Hospicjum Palium
Os. Rusa 55, 61-245
Bądź pierwszy
w ocenie
NZOZ Przychodnia Nowy Dwór
Nowodworska 91a, 54-438
Bądź pierwszy
w ocenie
NZOZ Przychodnia Kosmonautów
Horbaczewskiego 35,
Bądź pierwszy
w ocenie
Punkt pobrań Diagnostyki Laboratoria Medyczne
Jana Pawła II 45A, 01-008
Bądź pierwszy
w ocenie
Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Krowodrza
Rusznikarska 17, 31-261
Bądź pierwszy
w ocenie
Gabinet Stomatologiczny Agnieszka Majcher
Tkaczowa 169, 36-040
Bądź pierwszy
w ocenie
ARIES-MED Laboratorium Medyczne
Limanowskiego 194/196, 91-027
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia specjalistyczna Kliniki Krakowskiej Sp. z o.o.
Mehoffera 6, 31-322
Bądź pierwszy
w ocenie

Jakie są objawy charakterystyczne dla raka trzustki?
Według statystyk rak trzustki stanowi nowotwór, którego r...
Pleśniawki w jamie ustnej - jak sobie z nimi radzić?
Pleśniawki w jamie ustnej to infekcja grzybicza, która jes...
Pajączki - przyczyny, profilkatyka, leczenie
Pajączki, czyli teleangiektazje to umiejscowione płytko w ...
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej?
Choroba nowotworowa jest niezwykle złożonym i wieloetapowy...
Witaminy — kiedy dzieci ich potrzebują?
Na rynku dostępna jest bogata gama suplementów dla dzieci,...
Dogoterapia, czyli terapeutyczne wykorzystanie kontaktu z psem
Dogoterapia pomaga zarówno dzieciom, jak i osobom dor...
Leczenie bólu
Dolegliwości bólowe mogą towarzyszyć różnym schorzenio...
Kompresjoterapia, czym jest i dla kogo jest wskazana?
Kompresjoterapia to jeden ze sposobów małoinwazyjnego lecz...
Skuteczne metody na walkę z łysieniem
Na problem wypadania włosów cierpią zarówno kobiety, jak...
Terapia manualna - czym jest i kiedy może pomóc?
Choroby i urazy kręgosłupa to obecnie jedne z najczęście...