Zobacz również

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Najnowsze opinie w bazie:

Dr Paluch to miły, utalentowany i znający się na rzeczy lekarz.
Agnieszka
Ja z krioterapią spotkałam się podczas stosowania w zabiegach anty-aging, polecam.
Helena
Jestem zadowolona z zabiegów w klinice, lekarze tutaj potrafią znakomicie zaznajomić pacjenta ze szczegółami zabiegu, co w moim przypadku znac...
Viol444
Praktycznie chyba wszyscy specjaliści w jednym miejscu, możliwość rejestracji on-line.
Witold
Żel Aftident okazał się pomocny w łagodzeniu objawów aft, takich jak ból i dyskomfort. Wygodny w użyciu, a przy tym tani.
~Michał D.
Zdecydowanie lepszy efekt jaki zaobserwowałam po zabiegach z ZFill Refresh 2, polecam.
Marysia
Jestem bardzo zadowolona z jakości świadczonych usług w Przychodni. Poza tym panuje tam miła atmosfera, co jest bardzo istotne.
~Janina
Dobry Dietetyk to profesjonalna poradnia dietetyczna prowadzona przez doświadczoną i cenioną dietetyk Elżbietę Noculak. Poradnia ma swoją sied...
Marti
bardzo mili i wykwalifikowani lekarze.
~Kiziafizia

Duża liczba osób ma problemy związane z oceną postępów treningowych, a także efektów, które są związane z aktywnością fizyczną. Jest to podejście dosyć naturalne, ponieważ widzimy się codziennie w lustrze i niewielkie zmiany często nam umykają, dlatego może być nam ciężko zobaczyć jakie zmiany zaszły w wyglądzie naszego ciała.

Skuteczność metod treningowych można ocenić z wykorzystaniem sprzętów codziennego użytku — nie potrzeba specjalistycznych maszyn ani opieki lekarza medycyny sportowej (oczywiście jest to profesjonalna pomoc, którą zawsze należy brać pod uwagę, szczególnie w przypadku zawodowych sportowców).
Jedną z najprostszych metod sprawdzenia naszych postępów jest fotografia — cotygodniowe lub comiesięczne zdjęcia sylwetki pozwolą nam porównać efekty wizualne naszego treningu. Oczywiście w takim przypadku należy zwrócić uwagę na zachowanie takiej samej pozycji podczas robienia zdjęcia, jak również wybierać zbliżone pory dnia, aby oświetlenie było podobne do tego z pierwotnego zdjęcia.


Kolejną metodą oceny skuteczności stosowanych metod treningowych jest centymetr krawiecki i mierzenie obwodów poszczególnych części ciała, które następnie zapisujemy i po kilku tygodniach powtórzymy.  Należy pamiętać, że wymiar musi być wykonany dokładnie w tych samych miejscach, aby był wiarygodny. Jeżeli udamy się do lekarza medycyny sportowej, możliwe jest skorzystanie z innowacyjnych urządzeń wykonujących pomiar, np. BIA, czyli specjalna waga, która umożliwia dokładny pomiar składu naszego ciała (margines błędu wynosi 1%).
Dzięki takiemu urządzeniu nie tylko uzyskamy ogólną wagę ciała, ale również informacje o stanie nawodnienia organizmu, wadze beztłuszczowej organizmu, a także ilości tłuszczu czy także przybliżone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Systematyczne zbieranie informacji pozwoli nam na analizę skuteczności wykorzystywanych metod treningowych.

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

Bezpłatna Przychodnia Studencka StudentMed.PL
Żabi Kruk 10,
Bądź pierwszy
w ocenie
Poradnie Specjalistyczne przy Szpitalu Miejskim Specjalistycznym im. G. Narutowicza
Prądnicka 37,
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia Specjalistyczna Frascati
Wołoskiej 137,
Bądź pierwszy
w ocenie
NZOZ Przychodnia na Witosa
Witosa 21, 40-832
Bądź pierwszy
w ocenie
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Łodzi
Franciszkańska 17/25, 91-443
Bądź pierwszy
w ocenie
Wojskowa Specjalistyczna Przychodnia Lekarska
Sporna 19/23,
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia Akademicka MEDYK
Podkarpacka 1, 35-001
Bądź pierwszy
w ocenie
Uniwersytecka Przychodnia Lekarsko-Stomatologiczna UNIMEDYK
Grunwaldzkiej 6, 60-780
5/5 (1 opinia)
Przychodnia OLK
Joannitów 10/12, 50-525
Bądź pierwszy
w ocenie
Wielkopolska Przychodnia Sportowo-Lekarska
Reymonta 35, 60-791
Bądź pierwszy
w ocenie

Czy szczepienia mogą wpływać na atopowe zapalenie skóry?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą, nawracają...
Znaczenie snu w łagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry - badania i wskazówki
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest jednym z najbardziej pow...
Atopowe zapalenie skóry a codzienne życie - badania naukowe i wnioski praktyczne
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest jednym z najpowszechniej...
Ziołowe rozwiązania dla osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą choro...
Sensowny dobór kosmetyków dla skóry atopowej - poradnik i wskazówki
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą chorobą sk...
Ortodoncja dla dorosłych: Wykorzystanie niewidocznych aparatów ortodontycznych.
Stomatologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diag...
Jak prawidłowo stosować syrop na kaszel?
Syrop na kaszel to lekarstwo, dzięki któremu w prosty spos...
Jak ocenić skuteczność metod treningowych?
Duża liczba osób ma problemy związane z oceną postępów...
Terapia manualna - czym jest i kiedy może pomóc?
Choroby i urazy kręgosłupa to obecnie jedne z najczęście...
Jak pozyskiwane jest osocze bogatopłytkowe PRP?
Osocze bogatopłytkowe (Platelet Rich Plasma) jest jedną z ...