Zobacz również

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Jak ocenić skuteczność metod treningowych?

Najnowsze opinie w bazie:

Bylam na szczepieniu z moim synkiem, panie tak zagadaly malucha ze nawet nie wiedzial, ze ktos mu igle wbija! polecam! :)
~Monika
Polecam - szybkie badania USG
Tomek Ostrowiec
Jestem bardzo zadowolona z jakości świadczonych usług w Przychodni. Poza tym panuje tam miła atmosfera, co jest bardzo istotne.
~Janina
Korzystałam z świątecznej opieki zdrowotnej i jestem zadowolona.
~Aurelia
Metoda RF INFINI zaproponowana mi w klinice dr Parda przyniosła bardzo pożądane efekty dla mojej skóry, w czasie gdy po drugiej ciąży mocno op...
Iza
Leczenie osoczem bogatopłytkowym całkowicie zatrzymało problem wypadających włosów u mnie.
Izabela
Ja również polecam MesoLogic Systems. Jest to naprawdę solidna firma, bardzo miła obsługa, która zawsze dobrze doradzi. Profesjonaliści w tym ...
~Ada
Polecam ! super specjalista
Olaaa
Polecam terapię CO2. Jest ona niezwykle skuteczna. Pomogła mi. Moje włosy już nie wypadają, a nawet zauważyłem porost nowych, dzięki czemu wyg...
Andrzej
Super urządzenia, sama posiadam u siebie w salonie i jestem zadowolona tak samo jak klienci :)
Kasia

Duża liczba osób ma problemy związane z oceną postępów treningowych, a także efektów, które są związane z aktywnością fizyczną. Jest to podejście dosyć naturalne, ponieważ widzimy się codziennie w lustrze i niewielkie zmiany często nam umykają, dlatego może być nam ciężko zobaczyć jakie zmiany zaszły w wyglądzie naszego ciała.

Skuteczność metod treningowych można ocenić z wykorzystaniem sprzętów codziennego użytku — nie potrzeba specjalistycznych maszyn ani opieki lekarza medycyny sportowej (oczywiście jest to profesjonalna pomoc, którą zawsze należy brać pod uwagę, szczególnie w przypadku zawodowych sportowców).
Jedną z najprostszych metod sprawdzenia naszych postępów jest fotografia — cotygodniowe lub comiesięczne zdjęcia sylwetki pozwolą nam porównać efekty wizualne naszego treningu. Oczywiście w takim przypadku należy zwrócić uwagę na zachowanie takiej samej pozycji podczas robienia zdjęcia, jak również wybierać zbliżone pory dnia, aby oświetlenie było podobne do tego z pierwotnego zdjęcia.


Kolejną metodą oceny skuteczności stosowanych metod treningowych jest centymetr krawiecki i mierzenie obwodów poszczególnych części ciała, które następnie zapisujemy i po kilku tygodniach powtórzymy.  Należy pamiętać, że wymiar musi być wykonany dokładnie w tych samych miejscach, aby był wiarygodny. Jeżeli udamy się do lekarza medycyny sportowej, możliwe jest skorzystanie z innowacyjnych urządzeń wykonujących pomiar, np. BIA, czyli specjalna waga, która umożliwia dokładny pomiar składu naszego ciała (margines błędu wynosi 1%).
Dzięki takiemu urządzeniu nie tylko uzyskamy ogólną wagę ciała, ale również informacje o stanie nawodnienia organizmu, wadze beztłuszczowej organizmu, a także ilości tłuszczu czy także przybliżone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Systematyczne zbieranie informacji pozwoli nam na analizę skuteczności wykorzystywanych metod treningowych.

Najnowsze opinie w bazie: (0)
Napisz opinię o ośrodku zdrowia
Końcowa ocena:

Podobne ośrodki zdrowia

Wojewódzka Stacja Pogotowia Ratunkowego w Rzeszowie
Poniatowskiego 4, 35-026
Bądź pierwszy
w ocenie
Młodzieżowa Poradnia Profilaktyki i Terapii Poza Iluzją
http://www.pozailuzja.pl/, 02-586
1/5 (1 opinia)
Przychodnia Morena
Jaśkowa Dolina 105, 80-286
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia MEDINA
KS. PIOTRA ŚCIEGIENNEGO 49C,
Bądź pierwszy
w ocenie
CenterMed Katowice Bocheńskiego
Bocheńskiego 38a, 40-859
Bądź pierwszy
w ocenie
Przychodnia CePeLek przy ulicy Koszykowej
Koszykowa 78, 00-911
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Zdrowia Rodziny Sp. z o.o. NZOZ
al. 29 Listopada 178A, 31-236
5/5 (1 opinia)
Kwas hialuronowy usieciowany do wolumetrii
Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
5/5 (1 opinia)
Poradnia Rodzinna Starołęka STOMIL
Starołęcka 18, 61-361
Bądź pierwszy
w ocenie
Wojewódzka Stacja Ratownictwa Medycznego w Łodzi
Warecka 2, 91-202
5/5 (4 opinie)

Pajączki - przyczyny, profilkatyka, leczenie
Pajączki, czyli teleangiektazje to umiejscowione płytko w ...
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej?
Choroba nowotworowa jest niezwykle złożonym i wieloetapowy...
Witaminy — kiedy dzieci ich potrzebują?
Na rynku dostępna jest bogata gama suplementów dla dzieci,...
USG Doppler, co to takiego?
Badanie USG Doppler żył to nic innego jak badanie ultrason...
Kompresjoterapia, czym jest i dla kogo jest wskazana?
Kompresjoterapia to jeden ze sposobów małoinwazyjnego lecz...
Jak wygląda wybielanie zębów u stomatologa?
Wybielanie zębów Rzeszów w gabinecie dentystycznym to bar...
Zalety hipoterapii
Jazda konna Rzeszów jest aktywnością, która ...
RF INFINI - sposób na młodą i jędrną skórę
Młoda i jędrna skóra to marzenie każdej kobiety. Wiele z...
Czy opalenizna jest zdrowa?
Opalenizna dla wielu z nas jest wyznacznikiem witalności, p...
Jak ocenić skuteczność metod treningowych?
Duża liczba osób ma problemy związane z oceną postępów...